Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt? Dass du an tausend Dinge gleichzeitig denken musst – Einkaufslisten, Arzttermine, Geburtstagsgeschenke, Schulsachen der Kinder – während dein Partner sich scheinbar weniger sorgt? Dann erlebst du wahrscheinlich Mental Load.
Mental Load beschreibt die unsichtbare Verantwortung für das Organisieren, Planen und Erinnern im Alltag. Besonders oft sind Frauen betroffen, die neben Job, Haushalt und Familie auch noch die emotionale und kognitive Arbeit übernehmen, um alles am Laufen zu halten. Doch diese unsichtbare Dauerbelastung kann zu Stress, Erschöpfung und sogar Burnout führen.
Doch es gibt Lösungen! Auf dieser Seite erfährst du, was Mental Load genau ist und welche 10 praktischen Schritte du sofort umsetzen kannst, um die Last in deiner Beziehung auf mehrere Schultern zu verteilen. Denn ein gerechterer Alltag beginnt mit Bewusstsein und klaren Strategien.
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